El yoga es una práctica global con muchos beneficios para la salud. Más allá del fortalecimiento y la flexibilidad de los músculos profundos que desarrolla, el yoga puede desatar las tensiones físicas y aportar plenitud. Averigua qué nos enseñó.
1. Respeto con el estómago
El yoga es una práctica global con muchos beneficios para la salud. Más allá del fortalecimiento y la flexibilidad de los músculos profundos que desarrolla, el yoga puede desatar las tensiones físicas y aportar plenitud. Averigua qué nos enseñó.
2. Vivir con tus pensamientos
Estamos constantemente tratando de controlar nuestros pensamientos, de escapar de los pensamientos negativos para sentirnos mejor. El yoga no nos permite vaciar nuestras mentes, sino acoger todos nuestros pensamientos y aceptarlos sin juzgarlos.
3. Estar más presente para uno mismo
El yoga tiene el gran potencial de ayudar a las personas a tomar conciencia de sí mismas, de su cuerpo y de su entorno. Tomarse el tiempo para observar una situación ayuda a entender mejor el mundo que nos rodea. Para tomar las decisiones correctas y evitar actuar mecánicamente como lo hacemos a diario, necesitamos tomarnos un tiempo para nosotros mismos. Es un ejercicio cada vez más difícil en nuestro mundo en constante cambio.
4. Ser culturalmente abierto
El yoga nos muestra el conocimiento infinito que todavía tenemos que aprender. Te permite entender aspectos de la cultura india, despertar a toda una filosofía. De esta manera, nos sumergimos en mantras, sánscritos, deidades... y nos abrimos a una forma de espiritualidad.
